Weekly Challenges Are Back

Happy Sunday liebste Menschen! Hattet ihr ein schönes Wochenende?

Vielleicht erinnert sich der ein oder andere noch an die Weekly Challenges, die es hier vor einiger Zeit einmal gab. Grundgedanke war es, kleine erfüllbare Challenges zu kreieren, die Erfolgsmomente und Mut für mehr erschaffen. Irgendwann gingen mir nur leider die Ideen für Challenges aus und so ist die Sache ein wenig eingeschlafen.

Nun habe ich aber angefangen meine kleinen Challenges ein wenig zu vermissen und da ich derzeit schon sehr motiviert bin, dachte ich es ist an der Zeit, die Weekly Challenges wieder aufleben zu lassen. Ein klein wenig anders als beim letzten Mal jedoch. Quasi ein Weekly Challenge 2.0.

Die Challenges starten immer Montags, Berichte gibt es am Sonntag. Jedoch werde ich mir eher kleinere Ziele stecken denke ich, ich habe viele Dinge die ich machen müsste, die ich aber immer vor mir her schiebe, wie das Suchen eines Zahnarztes und das Ausmachen des damit verbundenen Termins (und Augenarzt, ich habe wohl kürzlich beim Autofahren festgestellt, dass das nötig ist, das hat man dann vom Schreibtischjob…, und Neurologe, letzter Migränecheck war im Jahr 2000…. und zum Hautarzt müsste ich auch dringend zur Muttermaluntersuchung). Nachdem es jetzt doch so erfolgreich war mit der Gastroenterologie, nachdem ich die Beschwerden nicht einfach mal habe ruhen lassen, sondern einfach so lange meinen Arzt genervt habe, bis was getan wurde. Da bin ich nun wirklich mehr als glücklich drüber, daher gebe ich den anderen Disziplinen auch mal wieder eine Chance ;).

Womit wir auch quasi beim heutigen Schwerpunktthema für die Challenge wären: meine Haut! 

Ich war schon immer mit eher unschöner Haut (hauptsächlich im Gesicht) gesegnet. Wann es genau angefangen hat, kann ich garnicht genau sagen. Ich glaube aber erst nach der Pubertät, denn mit Makeup (außerhalb der Augen) habe ich wirklich erst spät angefangen und auf Fotos von früher, sieht meine Haut nicht so schlecht aus. Mit ich glaube 20 habe ich mit der Pille angefangen und oh wunder, meine Haut hat sich um Null Komma nichts verbessert. Ich habe viel darüber gelesen, wie Leute viel getrunken haben und ihre Haut sich so unglaublich verbessert hat, bei mir nichts. Gesunde Ernährung: bei mir nichts. Vegane Ernährung: bei mir nichts. Pille absetzen, die Haut wurde wie bei allen anderen auch erst viel schlimmer, dann wieder zurück zum normalen schlechten Zustand.

Ich hatte ja immer schon das Gefühl, dass das irgendwie mit meinem Darm zusammenhängen muss. Probleme mit der Verdauung führen ja oft zu Hautproblemen, sei es Ausschläge, Neurodermitis oder sonst was.

Seit dem 23.6. weiß ich nun, dass ich eine Fruktoseintoleranz habe. Kurz nachdem ich meine Ernährung umgestellt habe, ist die Haut besser geworden. Jedoch noch nicht ganz. Man muss aber auch dazu sagen, dass sich auf Grund von noch „Unwissenheit“ (Sorbit, Inulin, verschiedene Süßsstoffe und Fruktose ist leider auch in vielen Gemüsesorten) und Inkonsequenz noch immer mal wieder Fruktose in meine Nahrung geschlichen hat. Meine Bauchbeschwerden gingen nicht komplett weg und auch meine Haut war noch nicht komplett gut.

Inzwischen habe ich die Pille gewechselt (Enriqa – Fruktosefrei, Laktosefrei, meines Wissens vegan), meine Ernährung ist momentan relativ streng Fruktosearm (relativ wenig Gemüse, außer Spinat) mit extra Vitaminen und Mineralstoffen und meine Haut ist derzeit so gut wie noch nie. Man sieht noch die Überbleibsel aber immerhin kann ich inzwischen ohne Makeup rumlaufen. Sofern man denn auf Augenringe steht ;).

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So der aktuelle Zustand (ich hätte gerne ein weniger verschwommenes Foto mit besserem Licht gemacht, aber die Sonne wollte heute morgen nicht.. ich denke man erkennt trotzdem noch genug). Vorher war alles rund um Mund und Hauptsächlich Stirn von roten, dicken Punkten bestückt. Jetzt sieht man zwar noch Rötungen, aber es geht langsam weg. Ich bemerke wohl derzeit noch jeden einzelnen Ausrutscher relativ schnell…

Meine erste Challenge dieser Reihe hat daher auch mit Haut zu tun. Eigentlich sind es zwei:

1. Einen Termin beim Hautarzt machen für die Muttermaluntersuchung. 

2. Mein Gesicht vor dem Sport abschminken. Ich benötige zwar kein MakeUp mehr, habe auf der Arbeit aber meistens doch etwas drauf und wenn es nur Puder ist. Im Laufe des Tages sammelt sich da also so einiges im Gesicht an, was sich dann mit den geöffneten Poren beim Sport und dem Schwitzen vermischt. Klingt schon alles nicht so lecker, sollte also doch lieber vermieden werden.

Habt noch einen schönen Abend und einen guten Start in die neue Woche 🙂 

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Weekly Challenge – Pause

Immer wieder Sonntags, lalala. Kommt der Rückblick, das Resümee, zur Challenge Woche. Nachdem die Hunde-Spaziergangs-Woche ein totaler Reinfall war, ist die Yoga Woche schon mehr oder weniger etwas besser gelaufen. Nicht optimal, aber besser.

Das Ziel war es, an mindestens 6 Tagen ein Yoga Video von mindestens 10 Minuten zu machen.

Montag & Dienstag:

War ich bei meinen Eltern und habe kein Yoga gemacht. Irgendwie schaffe ich es, wenn ich da bin, mich an absolut nichts zu halten, was ich mir vornehme.

Mittwoch:

Bin ich nach Hause gefahren, hatte noch keine Lust mein Gepäck aus zu packen bzw. ordentlich weg zu räumen, dementsprechend war mein kompletter Boden im Schlafzimmer voll und ich hätte alles erst wegräumen müssen, um Yoga zu machen. Auch keine Lust.

Donnerstag:

Habe ich Yoga gemacht. Ich habe mit einem Video von Teshia Maher angefangen und nachher noch selbst weiter gemacht. Ich weiß nicht, wie lange es war, aber definitiv mehr als 10 Minuten.

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Freitag:

Direkt Morgens zum Aufstehen eine Runde Yoga. Nicht nach Video allerdings, sondern frei Schnauze. Challengeziel also nur suboptimal erfüllt. Also eigentlich nicht.

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Samstag:

Nachdem wir 5 Stunden Probetraining hatten, hatte ich eigentlich keine Lust mich noch auf irgend eine Art und Weise zu bewegen, habe dann aber doch noch Yoga gemacht und es hat absolut gut getan!

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Sonntag:

Sobald der Post fertig ist, geht’s los 🙂 Es ist zwar heiß und klebrig, aber da ich danach sowieso duschen gehe, ist das ja nicht so schlimm.

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Und jetzt, brauch ich ne Pause!

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Gestern hat mich einfach einiges gestresst, die Woche wird ziemlich anstrengend und ich möchte meinen vollen Fokus erstmal darauf legen das ganz normale Leben zu meistern, bevor ich mich dann hoffentlich ab nächster Woche wieder meinen Challenges widme. Denn ich mag sie, wirklich. Insbesondere die kleinen Erfolge, Auch wenn die letzten Wochen nicht komplett erfolgreich waren, so waren die paar Yogatage dieser Woche doch schon ein kleines mini Erfolgserlebnis.

Wir gehen nachher noch eine Runde auf die Dachterrasse und anschließend gehe ich noch mit ein paar Freunden in die Stadt was Essen. Bevor es dann morgen mit dem Berufsleben wieder weiter geht ….

Ich wünsche euch noch einen wunderbaren Abend 🙂

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Weekly Challenge #6 – Yoga

Zu dieser Woche kann man nicht viel sagen außer :FAIL ! 

Ich habe es genau an einem Tag dazu gebracht mit den beiden Spazieren zu gehen. Und die Fotos gab es ja bereits im What I Ate Wednesday . Mittwoch hatte ich die Schafe vor der Türe stehen und habe den kompletten Vormittag damit verbracht Zäune zu reparieren, damit die nicht während ich weg bin irgendwo auf der Straße spazieren gehen. Um 22 Uhr hatte ich dann endlich mal ein wenig Zeit aber dann auch keine Lust mehr zu gehen. Die Tage danach hatte ich zwar etwas mehr Zeit, aber dann auch nicht mehr ganz so die Lust. Irgendwie war es immer stressig und ich war froh, wenn ich mal eine kurze Zeit einfach zu Hause sitzen und lesen konnte. Das war mit der unentspannteste Urlaub, den ich hatte. Dabei habe ich mich so drauf gefreut einfach eine Woche mit den Tieren in Ruhe zu verbringen, aber die Familie und Freunde denken ja man säße nur rum und benötige unbedingt Beschäftigung…

Derzeit würde ich am liebsten für ein paar Tage auf eine einsame Insel gehen um einfach mal Ruhe zu haben. Aber is leider nicht drin.

Weekly Challenge # 6 – Yoga

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Die Tage habe ich schon einmal ein wenig mit Mandalas angefangen in der Hoffnung, dass es mich entspannt. Vielleicht kaufe ich mir morgen noch ein Mandalabuch oder ich drucke einfach noch ein paar aus und male.

Hauptsächlich möchte ich aber mal wieder Yoga machen. Da ich noch krank bin, kann ich derzeit noch keinen Sport machen und nach meiner letzten Erkältung, die mehrere Wochen gedauert hat, weil ich natürlich nicht still sitzen konnte, glaube ich, dass es mal Sinn mache erstmal die Woche keinen Sport zu machen. Aber dehnen oder „ruhiges“ Yoga, sollte ja drin sind. Entspannt und tut den Muskeln gut. Ich bin glaub ich wieder recht steif geworden in der letzten Zeit. Yoga, insbesondere Yin Yoga habe ich schon immer gerne gemacht. Wir haben hier ein leer stehendes helles und ruhiges Zimmer, Yoga Videos gibt es auf YouTube und Zeit habe ich auch. sollte also alle kein Problem sein.

Ziel: An mindestens 6 Tagen dieser Woche ein anderes Yoga Video von mindestens 10 Minuten machen. 

Es kann quasi nur besser werden als die letzte Woche ;).

Ich hoffe ihr hattet alle ein schönes Wochenende! Vielleicht habt ihr ja auch noch Ideen für Wochenchallenges?

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