Weekly Challenge #4 – Breakfast Variation

Durch die Feiertage bin ich leider ein wenig durcheinander gekommen. Aber heute ist ja auch irgendwie noch Sonntag ;).

Die Woche mit dem Aufräumen ist ganz ausgezeichnet gelaufen und ich werde das hoffentlich so weiter beibehalten. Habe mich da irgendwie schon dran gewöhnt, an die Ordnung. Mag schon Abends nicht mehr schlafen, wenn irgendwas nicht ordentlich ist und Morgens nicht aus dem Haus gehen, wenn das Bett nicht gemacht sind und die Vorhänge auf sind. Also das ist schonmal positiv!

Am Anfang hatte ich noch ein wenig Probleme damit früh genug an zu fangen auf zu räumen und bin einige Male erst nach 10 Uhr ins Bett, obwohl ich eigentlich gegen 21:30 Schlafen gehe. Inzwischen klappt es aber ganz gut, es sei denn  es ist Waschtag und ich schiebe das wegräumen der Wäsche vor mich her, so wie heute ;). Aber das schaffe ich auch noch und ich habe ja heut Morgen lange genug geschlafen um heute notfalls etwas später schlafen zu gehen. 🙂

Daher nun zur nächsten Challenge:

Challenge #4 – Breakfast Variation

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Wer meine What I Ate Wednesdays liest, weiß, ich esse so gut wie jeden Morgen das gleiche. Ich bin einfach ein absoluter Fan von Oatmeal, oft einfach zu faul was tolles draus zu machen. Daher gibt es meist nur etwas Zimt oder gefrorene Himbeeren drauf, wenn ich zu Hause bin auch mal Bananen und Erdbeeren.

Variation ist in der Ernährung einfach besonders wichtig. Klar, Haferflocken sind ein super Frühstück und geben einem viel für den Tag mit, aber durch Variation bekommt man immer mal wieder andere Nährstoffe mit auf den Weg und gibt zudem auch den Geschmacksnerven etwas Abwechslung.

Mein Ziel für diese Woche ist daher: Jeden Morgen etwas anderes zu Frühstücken. Es geht jetzt nicht darum, dass die Hauptkomponenten etwas anderes ist z.B. Haferflocken, Mehl, etc., zumindest aber sollten die „Beilagen“ variieren. Heute zum Beispiel hatte ich Carrot Cake Oatmeal mit Möhrenraspeln und Schokolade. Hat mir nicht besonders geschmeckt, da es mir nicht süß genug war, aber es war mal eine Abwechslung 😉

Nun werde ich mich mal an die Vorbereitung für die morgigen Mahlzeiten machen & noch ein wenig Arbeiten. Zur Zeit ist es wirklich was stressig, denn mein Ziel war ja, bis zum 01.07. in die Freiberuflichkeit zu starten und es gibt noch eeeeeiniges zu tun. Sobald die Website und so weiter fertig sind, werde ich euch natürlich informieren ;).

Ich hoffe ihr hattet ein schönes Pfingstwochenende und trotz dem leider nicht mehr so schönen Wetter einen guten Start in die Woche!

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Weekly Challenge #3 – Ordnung

Guten Abend liebste Bloggermenschen 🙂 Es ist leider schon Montag. Ich wollte gerne gestern posten, aber ich habe es immer vor mir her geschoben und als ich mich dann wieder dran erinnert habe, lag ich bereits im Bett. Um ehrlich zu sein habe ich auch den ganzen Tag darüber nachgedacht, was dieses Mal die Challenge sein sollte. Ich habe sie zwar gestern schon brav ausgeführt, was es sein wird, erfahrt ihr dann am Ende des Posts. Der Titel lässt es ja schon ein wenig erahnen ;).

Die vorige Woche stand im Motto der Bewegung. Ziel war es, mich an mindestens 6 Tagen mindestens 15 Minuten an der frischen Luft zu bewegen. Bei dem Wetter war das ja absolut nicht schwer ;).

Sonntag:

Wie ihr bereits hier lesen konntet, war ich Sonntag ca. 2 Stunden mit meiner Mitbewohnerin in den Niederlanden spazieren. Definitiv geschafft 😉

Montag:

Am Montag bin ich statt mit dem Auto, mit der Bahn gefahren zu meinem Arzttermin. Zwar unabsichtlich, dafür hatte ich aber von der Bahn bis zum Arzt einen netten Spaziergang in der Sonne bei bestem Wetter! 🙂 Ca. 10-15 Minuten hin und nochmal das Gleiche zurück.

Dienstag:

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Am Dienstag bin ich mit dem Fahrrad zum Training gefahren. Den Hinweg finde ich oft doof, aber ich finde es so entspannt nach dem Training mit dem Fahrrad nach Hause zu fahren.Insbesondere über meine Lieblingsbrücke, bei der man dann die wunderschöne Aussicht hat, die ihr auf dem Beitragsbild sehen könnt. Ist auch im Dunklen einfach total toll. Hin fahre ich ca. 10-15 Minuten, zurück auch.

Mittwoch:

Am Mittwoch bin ich brav mit dem Fahrrad zum Fitnessstudio gefahren, anschließend noch Einkaufen. Wie lange ich da genau unterwegs war, weiß ich nicht. Ich finde es aber immer sinnvoll mit dem Fahrrad oder zu Fuß zum Studio zu kommen, da ich dadurch immer schonmal ein wenig aufgewärmt werde.

Donnerstag:

Da bin ich eine Runde mit dem Fahrrad in die Stadt gefahren. Auf Facebook hatten sie vor einer Woche geschrieben, dass es in unserem Froyo Laden pflanzlichen Froyo gibt. Wollte ich unbedingt probieren und hatte mich so gefreut. Mir wurde dann aber gesagt, dass es den nur in der einen Woche gab 🙁 🙁 🙁 🙁

Freitag:

Und wieder mit dem Fahrrad zum Studio, genau wie am Mittwoch.

Samstag:

Hier genau wie Dienstag mit dem Fahrrad zum Training. 😉

Die Challenge hat mich auf jeden Fall einige Male davon abgehalten mit dem Auto zum Sport zu fahren und ich bin sehr froh darüber. Solange es nicht regnet, werde ich das auch so beibehalten 🙂

Challenge # 3 – Ordnung

Ein passendes Foto habe ich hierfür leider nicht, denn für heute habe ich die Challenge noch nicht erfüllt und das Licht wäre auch jetzt nicht mehr ganz so toll. Zu mir müsst ihr wissen, ich liebe Ordnung, ich fühle mich in Ordnung so wohl und ich finde ordentliche Wohnungen wunderschön. Ich bin nur leider von Natur aus ein sehr unordentlicher Mensch. Das geht einfach so schnell, dass ich irgendwo was liegen lasse oder Dinge staple und es sieht einfach immer überfüllt aus. Zum Einen liegt es daran, dass ich einfach sehr viel unnützen Kram habe. Aber ich kann mich so schlecht von Dingen trennen, die mir irgendwann mal jemand geschenkt hat, diese Dinge haben einfach einen Wert für mich. Auch wenn ich sie nicht schön finde. Dazu kommen meine Bücher, die ich so ungern weggeben möchte und wenn alles in ein kleines Schlafzimmer passen soll, ist es schon sehr schwer Ordnung zu halten.

Ich weiß aber, dass es mir mit Ordnung einfach viel besser geht. Ich gehe mit einem besseren Gefühl schlafen, denn wenn die Umgebung geordnet ist, sind auch meine Gedanken geordnet. Gerade was meine Migräne betrifft, weiß ich, wie essentiell Ordnung und Routine für mich ist. Auch bin ich einfach viel motivierter was alle Aspekte in meinem Leben angeht.

Daher meine Challenge für diese Woche: Jeden Abend bevor ich schlafen gehe, mein Zimmer auf zu räumen und morgens mein Bett machen und die Vorhänge öffnen (oft wenn ich mein Bett nicht mache, lasse ich die Vorhänge zu, damit niemand die Unordnung sehen kann, dann komme ich Mittags zu einem dunklen unordentlichen Zimmer nach Hause 🙁 )

Gestern hat es ja bereits geklappt, heute muss ich noch, aber erstmal wollte ich den Blog schreiben, bevor es wieder zu spät wird ;).

Ich wünsche euch allen schonmal eine gute Nacht. Schlaft gut und träumt was schönes (geordnetes 😉 ),

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Weekly Challenge #2 – Move

Die erste Woche, welche im Zeichen der Entspannung stand, ist nun vorbei und tatsächlich ganz gut gelaufen. Mein Ziel war es, an mindestens 6 Tagen vor dem Schlafen gehen irgendetwas zur Entspannung zu tun.Was genau das war, habe ich nicht genau festgelegt.

Sonntag:

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Am Sonntag habe ich es mir im Zimmer gemütlich gemacht, Kerzen und Lichterketten angemacht und im frisch aufgeräumten Zimmer eine kleine Runde Dehnen und etwas Yoga gemacht. Danach bin ich immer total entspannt, einfach weil sich mein Körper durch die richtigen Dehnungen lockert. Es fühlt sich total angenehm an und ich fühle mich „frisch“. Ich bin danach auf jeden Fall auch Gedanklich meist sehr entspannt.

Montag:

Montag war der Tag, an dem ich nichts gemacht habe. Ursprünglich war ich von 20 bis 22 Uhr zu nem Film verabredet, da besagte Person aber um 21 Uhr noch immer zu Hause war, war ich dezent sauer, denn was für einen Film möchte man denn bitte in 1 Stunde gucken? Mal abgesehen davon, dass ich es schade finde, wenn man sich nur Zeit für eine kurze Stunde nimmt. Wie dem auch sei, danach war ich nicht so in der Stimmung mich zu entspannen und bin einfach direkt um kurz nach 9 schlafen gegangen.

Dienstag:

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Dienstag gab es die Fantasiereise: “ Kurse Auszeit im Wald“. Es war ganz okay, aber so wirklich entspannen konnte ich mich nicht, denn es ging zwischendurch darum, dass man sich freut, auf einer Stelle mit ganz viel Moos zu sitzen. Man muss dazu sagen, meine Fantasie ist gut, in Gedanken habe ich auf feuchtem Moos gesessen und habe mir Gedanken darüber gemacht, was für Tiere sich alle im Moos verstecken könnten. Ich wollte nicht, wie in der Traumreise beschrieben mit den Händen durch das Moos fahren und eventuell auf eine Schnecke, Spinne, Wurm oder sonstiges Insekt treffen. Trockene Blätter hätte ich durchaus bevorzugt. 😉

Mittwoch:

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Wieder eine Traumreise/ Autogenes Training. Das fand ich was besser, konnte mich hierbei zumindest besser entspannen, es gab kein potentiell feuchtes Moos.

Donnerstag:

thumb_IMG_7582_1024Es geht weiter. Diesmal eine Yoga Körperreise. Diese war die mit Abstand tollste Entspannung, die ich in der Woche hatte. Es ist eine wirklich entspannende Form, ähnlich autogenem Training, bei dem man in Gedanken den Körper durchläuft. Hier mit einer leuchtenden Kugel. Bin währenddessen fast eingeschlafen und war definitiv entspannt.

Freitag:

Freitag gab es eine etwas andere Art der Entspannung. Ich war zur Abwechslung mal weg tanzen. Ich gehe ja total selten weg am Wochenende. Zum einen, weil es einfach viel kostet, zum anderen, weil ich betrunken Menschen nicht so besonders mag aber vor allem, weil ich Samstags Morgens Training habe, wodurch Freitags feiern einfach nicht schlau ist (habe ich Samstag wieder gemerkt), und Samstags Abends bin ich nach den 5 Stunden in der Halle einfach kaputt und habe keine Lust auf Feiern oder Menschen im Allgemeinen :D:D. Tanzen hingegen liebe ich. Ich kann es nicht gut, aber es entspannt mich einfach komplett. Man kann alles vergessen und einfach mal Abschalten. Daher habe ich das für mich auch zur Entspannung gezählt. Zum Einen auch, weil ich Nachts um 1 nur noch schnell ins Bett wollte und nicht erst noch eine Entspannung abwarten wollte 😉 Man soll ja ehrlich sein.

Samstag:

Der letzte Tag der Challenge Woche. Hier gab es nochmal das Yoga Video. Weil ich es liebe. Es war wieder total toll und diesmal bin ich tatsächlich vor Ende eingeschlafen ;).

Alles in Allem eine halbwegs erfolgreiche Woche. Ich hatte mir persönlich zwar vorgenommen etwas mehr Dehnen und Yoga durch zu führen, aber ich bin so eigentlich auch zufrieden 🙂

Challenge #2 : Move

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Bis heute habe ich noch darüber nachgedacht irgendwas mit Ernährung zu machen in der folgenden Woche. Dann war ich aber heute mit einer Freundin bei Maasduinen wandern und es war einfach so toll. Ich liebe Spazieren gehen, Nordic Walking oder generell Bewegung in der Natur (leichte Bewegung, nicht unbedingt Sport). Daher habe ich mir für die folgende Woche vorgenommen, mich an mindestens 6 Tagen mindestens 15 Minuten an der frischen Luft zu bewegen. Sei es ein Abendspaziergang oder ein Ausflug mit dem Fahrrad zum Sport oder zum Supermarkt. Ich war die letzte Zeit nur draußen, wenn ich von der Bahnstation zur Arbeit gegangen bin und das ist mir eindeutig zu wenig.

Wie war eure Woche? Hattet ihr eine schön gesunde Woche?

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