Rückblick 2017

So schnell kann’s gehen, da ist das Jahr 2017 auch schon wieder weg. Morgen schreiben wir den 1. Januar 2018, ein Montag. Finde ich irgendwie passend. Neue Jahre, neue Monate und Montage laden doch zu Neuanfängen an. Dann gleich alles auf einmal, besser kann es doch nicht kommen. Außerdem wurde ich an einem Montag geboren. Montage gehören dazu so oder so zu mir 😉

Zunächst möchte ich aber mal auf das Jahr 2017 zurück blicken. Ich habe bereits online einige Rückblicke gesehen und ich fand es total interessant um selbst die ganzen Bilder und Erinnerungen durch zu gucken. Man vergisst doch schonmal so einiges.

Januar

Der Januar begann bei mir scheinbar mit Diät, denn das allererste Foto, das ich geschossen habe, war ein Feldsalat :D. Nach dem ganzen Weihnachtsessen und Raclette von Silvester aber auch nicht unbedingt eine schlechte Idee. Mein Happinessplaner war auch von Anfang an mit dabei. Zwischendurch und insbesondere die letzten Monate des Jahres habe ich ihn ein wenig schleifen lassen. Empfehlen würde ich ihn oder einen ähnlichen Kalender aber auf jeden Fall. Hilfreich ist der allemal. Am 2. Januar war ich auch schon wieder hochmotiviert im Fitnessstudio. Zu der Zeit bin ich dort relativ häufig und regelmäßig gewesen. Kurz danach ging es Schlittschuhlaufen mit den Mädels, nachdem ich Jahre nicht war. Im Januar 2018 wird das Ganze wiederholt! Das Buch Vorurteile habe ich ebenfalls angefangen zu lesen und habe es geliebt. Es ist wirklich sehr interessant und empfehlenswert. Meinen Geburtstag habe ich mit meiner liebsten Mitbewohnerin mit einem Waffelfrühstück begonnen. Es war ein sehr linker Geburtstag:) Zum letzten des Monats war ich mit einer Freundin in einem sehr süßen Café in der Stadt mit einer guten Auswahl an veganen Gerichten. Sehr sehr schön war das!

Februar

Der Februar begann mit meiner neuen Brille. Endlich Durchblick. Am Anfang hatte ich noch Probleme mich dran zu gewöhnen und habe sie nur zum Autofahren, Fernsehen oder im Kino getragen. Mittlerweile trage ich sie, sobald ich das Haus verlasse und dann bis ich ins Bett gehe. Im Januar/ Februar soll aber eine neue her, da ich mit der Form dieser nicht ganz glücklich bin.

Wie jedes Jahr fand wieder der Superbowl im Kino statt, wie es jedes Jahr von unseren Footballern zusammen mit dem Kino organisiert wird. Wir als Cheerleader sind auch jedes Jahr mit dabei und es ist immer wieder eine tolle Aktion. Die Uniformen kamen leider erst danach an, weswegen wir sie dort noch nicht haben tragen können. Verliebt waren wir aber alle!

Meine Großeltern haben in dem Monat ihre Eiserne Hochzeit gefeiert (75 Jahre) und es ging lecker essen. Leckeres Essen gab es auch wieder mit den Mädels bevor wir ins Kino gegangen sind um 50 Shades of Grey zu gucken. Ebenfalls eine Aktion, die wir 2018 wiederholen werden 😉 Der Monat endete mit unserer Messe in Neumünster. Dort habe ich meine Liebe für Kopfstände wiedergefunden.

März

Der März war für mich recht sportlich. Viel Bewegung, besonders an der frischen Luft. Auch körperlich war ich zu der Zeit ganz gut in Form. Inzwischen stelle ich fest, dass ich in der ersten Jahreshälfte meist gut in Form bin, sportlich und gesund und es gegen Hälfte so langsam bergab geht. Irgendwie komisch.

So langsam ging bei uns dann auch die Grillsaison los und es war super! Salate kommen raus, viel frische Luft und gesellige Abende.

Auch haben wir wieder angefangen Foto-Spaziergänge zu machen. Also in unserem Fall Spaziergänge um Fotos von uns zu machen 😀 Klingt seltsam, ist aber so!

April

Im April war die Sonne dann schon was öfter da. Man konnte sich an wenigen Tagen tatsächlich schon draußen sonnen. Gegrillt wurde auch fleißig und wenn es mal nicht so warm war, gab es halt Sushi oder geröstete Kichererbsen.

Bei Freundinnen haben wir, wie auch zu Nikolaus einen Osterbrunch gemacht. Es ist immer mal schön Menschen von früher noch wieder regelmäßig zu treffen. Ein Food Truck Festival habe ich auch besucht. Es gab unglaublich viele vegane Gerichte, dass mir tatsächlich die Entscheidung schwer gefallen ist. Lecker war es auf jeden Fall!

Nachdem ich meine Haare selbst komplett krumm geschnitten habe, habe ich mal den Frisör ran gelassen. Und es hat sich gelohnt.

Mai

Der Mai war nicht der beste Monat. Gut fing er an, denn ich habe meine Haare noch ein wenig kürzer schneiden lassen und liebte die Frisur. Mein neues Handy mit toller Kamera habe ich mir gekauft und liebe es ebenfalls. Schokopudding als Pancake Sauce habe ich ebenfalls in dieser Zeit kennen und lieben gelernt.

Dann ging es aber eher bergab, neben dem Stress der Meisterschaftsvorbereitung lag mein Opa im Sterben und ist während ich zu Hause war um auf den Hof meines Vaters auf zu passen auch verstorben. Glücklicherweise hatte ich vorher noch einmal die Möglichkeit ihn zu besuchen. Kurz nachdem ich wieder nach Hause gefahren war, musste unser Hund eingeschläfert werden (der Große).

Juni

Der Juni war um einiges positiver. Die Meisterschaft war ein tolles Erlebnis. Zwar nicht so besonders erfolgreich, aber von der Stimmung her einfach super. Dazu bestes Wetter und ganz viel Sonnenbrand!

Da meine liebste Mitbewohnerin auszog haben wir den Monat noch gut genutzt. Mit Pizzaessen bei Freundin, Spaziergängen und Grillabenden.

In den Monat habe ich mit außerdem für den Fitnesstrainerschein angemeldet, der sich leider noch etwas hinziehen wird.

Juli

Im Juli waren wir auf dem Polterabend bei einer Freundin und wurden spontan zur Hochzeit eingeladen. Ein schönes Erlebnis war’s. Eine wirklich wirklich tolle Hochzeit und ich wünsche den beiden alles gute!

Spaziergänge waren bei dem tollen Wetter auch wieder einige drin und ich habe mich darin geübt den Handstand zu machen. Ganz geklappt hat das nicht, ich habe mir irgendwas verspannt und bin einige Zeit mit starken Kopfschmerzen rum gelaufen…

Von einer Freundin habe ich bunten Quinoa geschenkt bekommen und einfach mal probiert Quinoa Bratlinge zu machen. Die sind echt super lecker geworden! Bei dem Versuch zum Kirmesfeuerwerk zu gehen, haben wir uns zunächst zum Essen verabredet und sind danach doch nach Hause gefahren, weil es die ganze Zeit am schütten war. Von dort aus konnte man aber auch ganz gut gucken.

Zum Geburtstag meiner Stiefmutter waren wir gemeinsam Essen und dazu gab es Bergisches Landbier, was ich wirklich ganz gerne mag.

August

Und weiter geht es mit Spaziergängen und Fotoshootings. Diesmal vor dem Geburtstag einer Freundin. Ich habe mich mit meiner nun ehemaligen Mitbewohnerin auf einen Spaziergang getroffen, bevor wir zu der Freundin gefahren sind. Ein Besuch in der Heimat war auch wieder dabei. Zum Geburtstag meines Vaters. Diesmal haben wir ihm eine Drohne geschenkt, die kurz darauf im Baum versenkt wurde und nach 4 Stunden leider nicht mehr funktionstüchtig wieder geborgen wurde.

Mit meiner besten Freundin habe ich den neuen Asiaten in unserer Heimat ausprobiert. Einfach sehr sehr groß und sehr viel Auswahl. Ich gehe gerne hin. Auch ein Kochdate hatte ich wieder mit einer anderen Freundin, sowie einen Strandtag am letzten warmen Sommertag.

Das Wackelbrett zur Stabilisation habe ich diesen Monat ebenfalls kennen und lieben gelernt. Jetzt wo ich den Rückblick sehe, erinnere ich mich, dass ich  mir eigentlich eins  zu Weihnachten hatte wünschen wollen.

September

Im September ging es für mich auf die Messe in Leipzig mit Frühsport für mich. Unglaublich viele schöne Häuser dort und viel Auswahl an Restaurants mit veganen Optionen. Weniger vegane Optionen gab es auf dem Foodtruck Festival in der Nachbarstadt. Dafür hat man uns dort aber mit einem wunderschönen Sonnenuntergang über dem Rhein beschenkt.

Schön war auch das Lichterfest, was ich die letzten zwei Jahre nicht besuchen konnte. Ich war froh noch einmal dort gewesen zu sein.

Komplett blond bin ich ins Jahr gestartet, und im September schon fast wieder ganz braun, wenn ich einen Zopf mache. Der Herbst begann für mich damit mir mein Kürbisgewürz wieder frisch zu mischen.

Und ja, einen Fotospaziergang gab es auch wieder 😉

Oktober

Der Oktober lässt sich zusammenfassen in: Krimidinner, Poetryslam, Sushi und Halloween.

Vier meiner ganz großen Lieben und somit ein sehr toller Monat. Zudem hatte ich gleich zwei Halloween Partys, was natürlich doppelt gut ist. In dem Monat kam auch unsere neue Hündin zu meinen Eltern. Die ich sofort lieben gelernt habe. Sie war allerdings noch was skeptisch, wie man auf dem Foto unschwer erkennen kann 😉

November

Im November (bzw. Ende Oktober) habe ich die Entscheidung getroffen mich doch einmal auf Juice Plus ein zu lassen. Gerade von anderen Fachkräften wird das ganze sehr kritisch gesehen. Die Gründe sind halt die, dass scheinbar Ernährung- und Fitnessberatung von nicht qualifizierten Personen gegeben wird und dazu unnötige teure Produkte angeboten werden. Ich verstehe diese Argumente durchaus und auch mich haben sie lange abgehalten. Nachdem ich aber darüber nachgedacht habe, dass durch solche Programme einfach sehr viele Menschen dazu motiviert werden ein gesünderes Leben zu führen (für wenn wir ehrlich sind im Endeffekt nicht mehr Kosten als bei einer normalen Beratung bzw. Nahrungsersatzprodukten), habe ich mich doch mal drauf eingelassen. Die Produkte finde ich nämlich nach längerer Recherche wirklich gut (auf jeden Fall die Kapseln). Ich habe mir alle Studien durchgelesen, die ich irgendwo finden konnte, habe alle Pro und Kontra Argumente durchgelesen, die man so im Netz findet und beschlossen es zu probieren. Es hat dazu geführt, dass mein Immunsystem einfach sooooo so viel besser ist als davor. Ich habe keine messbaren Werte aber wenn ich vorher Erkältungssymptome hatte, wusste eich, ich werde krank und es wird dauern. Jetzt habe ich hier und da mal ein kratzen im Hals und dann ist es aber auch sofort wieder weg. Meine Magenschleimhaut ist auch um einiges robuster geworden und ich hatte die ganzen letzten zwei Monate keine Probleme damit. Alles Dinge, die ich mit Vitaminpräparaten nicht erreicht habe (diese nehme ich seit 2 Monaten nich mehr, bis auf D und B12). Und doch habe ich immer noch das Gefühl mich dafür rechtfertigen zu müssen.

Um zu dem Monat noch etwas anderes zu sagen: Katzi und Hundi. Ich liebe unserer Tiere und würde sie am liebsten viel mehr besuchen. Mein Jahresabo für die Bahn habe ich im November auch erhalten und bin seither des Öfteren mit der Bahn unterwegs gewesen.

Dezember

Den letzten Monat musste ich aufteilen. Er ist noch so präsent mit so vielen Bildern. Er bestand aus Weihnachtsmarktbesuchen, veganem und fruktosefreiem Nutella. Weihnachtsfeiern mit den Senior Cheerleadern. Unserem WG-Weihnachtsbaum „Waldtraut“ meinem tollen neuen Becher und last but not least Avocadonudeln!

Weiter ging es mit Schnee, Plätzchen backen, meinem Besuch in Berlin und natürlich Weihnachten mit der Familie.

Alles in Allem war es ein sehr tolles Jahr, jetzt muss ich es nur noch gut abschließen!

Ich wünsche euch allen einen ganz wundervollen Silvesterabend, einen guten Rutsch ins neue Jahr und ganz viel Glück, Erfolg und alles was ihr euch wünscht!

 

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Happy New Year 2017 – ByeBye 2016

Zuerst einmal wünsche ich euch allen ein ganz wunderbares, gesundes und glückliches neues Jahr!!! Ich hoffe ihr seid gut rüber gekommen und super motiviert für 2017.

Wie ihr gestern bereits lesen konntet, habe ich mich die letzten Tage mit dem Jahr 2016 beschäftigt, wie ich mich entwickelt habe, was ich so erreicht habe oder auch nicht und wie es 2017 weiter gehen soll. Dabei habe ich mir auch nochmal meinen dazugehörigen Post von Januar 2016 angesehen. Daher möchte ich hier mal kurz, bzw. lang reflektieren, wie es so war:

Rückblick 2016

Blog: Anfang 2016 habe ich diesen Blog hier auf WordPress eröffnet, davor war ich auf Blogger unterwegs, aber nicht mehr zufrieden. Hier bin ich mehr als glücklich. Ich habe zwar weniger Leser, aber das Schreiben macht hier einfach viel mehr Spaß!

Sport: Ich hatte gerade wieder damit angefangen im Fitnessstudio mit Trainingsplan zu arbeiten. Damals noch Ganzkörper. Ich habe es zum ersten Mal geschafft meine Trainings durch zu ziehen. Zwischenzeitlich habe ich noch ca. 2 Mal den Trainer gewuschelt (nicht auf Wunsch, eher Zufall) und komplett verschiedene Trainingspläne gehabt, bis ich im Sommer zusammen mit einer Freundin mit dem Zyklustraining begonnen bin. Hiermit bin ich jetzt seit August dran und mehr als glücklich! Ich habe noch nie so lange am Stück einen Trainingsplan durch gezogen und auch noch nie so hart gearbeitet. Insbesondere jetzt, wo ich einen 3er Split habe, macht es mir mehr Spaß als jemals zuvor.

Ernährung: Vegan war ich bereits, im Sommer kam dann noch die Fructoseintoleranz inkl. Vitamin D Mangel dazu, nachdem ich lange lange rumgedoktert habe. Seither geht es mir viel besser, ich sitze nicht mehr jeden Tag mit Bauchschmerzen auf der Arbeit oder beim Sport, meine Haut ist wesentlich besser und beides zusammen macht so viel aus! Die Zusammenstellung meines Tages ist 2016 sicher nicht perfekt gewesen. Aber die Grundlage um 2017 Vollgas zu geben ist da.

Körper: Leider habe ich keine Aufzeichnungen darüber gefunden, wie mein Körperfettanteil/ Muskelmasse Anfang des Jahres ausgesehen hat, ich kann nur sagen, dass es sich die letzten Wochen sehr gut entwickelt hat. Das Gewicht war Anfang des Jahres 70.5kg mein Ziel war es 3.5 ab zu nehmen und anschließend Muskeln auf zu bauen. Nope. Mein Gewicht ist jetzt ähnlich mit 200g weniger 😉

Ziele 2016

  • Ich möchte innerhalb der 1. hälfte von 2016 mein Unternehmen gegründet haben. Der Name steht, wird aber noch nicht verraten 😉 

Gegründet 1.8.2016 also knapp daneben, den Rest des Jahres aber in der Vorbereitungszeit gesessen und noch nicht aktiv begonnen. Der Name ‚Projekt Bauchgefühl‘ ist aber inzwischen bekannt und bei Finanzamt und Arbeitgeber ist es auch angemeldet. Hier warte ich noch auf die schriftliche Genehmigung meines Nebenberuflichen Daseins und dann muss ich anfangen ;).

  • Ich habe vor einiger Zeit einen Online Französisch Kurs begonnen. Diesen möchte ich ausnutzen (geht nur bis Ende April) und so viel wie möglich lernen.

Ich habe ihn leider nicht bis zum Ende durch gezogen, aber recht viel gelernt und es hat sehr viel Spaß gemacht. Ich mag die Sprache einfach total gerne!

  • Ich möchte dieses Jahr in einem anderen Land Urlaub machen, das habe ich zuletzt wirklich 2009 gemacht (den Besuch bei der Freundin in England nicht mitgezählt).

Finanziell war das leider nicht möglich.

  • Ich möchte mit meiner besten Freundin in der Großstadt feiern gehen. Derzeit war ich immer zu faul (weil halt längere Fahrt, keine Möglichkeit Nachts nach Hause zu kommen, etc.), dabei hätte ich mit Sicherheit viel Spaß dran.

Wir hatten ein wirklich tolles Party Wochenende, von dem ich mich zwar, obwohl ich das ganze Wochenende nur 1 Longdrink hatte, sehr erholen musste, aber es war so schön! Das muss dieses Jahr wiederholt werden!

2017 Goals

  • Körperfettanteil 5% reduzieren
  • Die Ernährung vollwertiger gestalten und dem jeweiligen sportlichen Ziel anpassen
  • meinen Trainingsplan weiter durchziehen
  • Sommerurlaub machen
  • zertifizierter Cheer Coach werden
  • mein Bestes geben um mein „Business“ ans Laufen zu kriegen

Ich habe die meisten Ziele mit Absicht etwas „offener“ gelassen, da sich hier leicht Änderungen einbringen können und ich die Hoffnung habe, dass ich besser dran arbeite, wenn ich  mich weniger unter Druck gesetzt fühle 😀 Wir werden sehen. Spätestens in einem Jahr 😉 Insgesamt habe ich was das Business angeht festgestellt, dass ich zwar sehr langsam an meinen Zielen arbeite, aber ich schaffe Schritt für Schritt etwas mehr. Ich hatte keine Rückschritte, ich bin immer wieder ein bisschen weiter gekommen und das wird auch so weiter gehen!

Ich hoffe ihr seid genauso motiviert wie ich! Das Jahr kann beginnen! 😀

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I’m in love: The Happiness Planner 

Guten Morgen oder Mittag oder Abend, wann auch immer ihr lest!

Heute Abend wird das Jahr 2016 beendet und schwups haben wir 2017. Die Tage zwischen Weihnachten und Silvester habe ich persönlich viel damit verbracht über das vergangene Jahr nach zu denken und Pläne für das Kommende zu schmieden.

Ein kleiner Helfer dafür, den ich euch dringend vorstellen möchte, ist der Happiness PlannerVideo von NickyVor 1-2 Wochen habe ich den Planner im von Balanceyourhealth gesehen und musste sofort bestellen. Sowas ist quasi genau mein Fall.

Der Happiness Planner kommt in einer wunderschönen Box (auch in anderen Farben z.B. rosa, erhältlich).

Neben dem eigentlichen Planer befinden sich darin noch allerlei andere Dinge, wie kleine Poster, Heftklammern und ein Stift.

Die Poster finde ich super zum aufhängen, da mein Schreibtisch allerdings aktuell vor meinem Fenster steht, muss ich mir noch überlegen, wo ich diese anbringen kann. Aber ganz nett, da sie einen täglich an die Ziele und so weiter erinnern.

Es gibt auch 100 Tage Planer, aber ich habe mich für den kompletten Happiness Planner 2017 entschieden.  Man plant hierbei jeweils für den Monat und füllt jeden Tag aus, worauf man sich freut, worauf man achten möchte, wofür man an dem Tag dankbar ist und eine To Do Liste.

Dazu gibt es immer mal wieder Zitate. Das hier drüber drückt quasi meine Lebensphilosophie aus. Unser Glück ist nicht davon bestimmt, was uns passiert, sondern wie wir damit umgehen und das finde ich so wichtig! Es gibt so viele Menschen, die ihre Stimmung komplett davon abhängig machen, was um sie herum passiert und sich durch jede Kleinigkeit, die schief geht runter ziehen lassen, während anderen schlimme Dinge passieren und sie trotzdem glücklich sind. Eins meiner Lieblingszitate aus einem sehr schönen Lied: „Wenn Schönheit nur im Kopf passiert, dann trägt doch jeder das Paradis in sich.“

Ganz schön dick 😀

Die Farben liebe ich ja wirklich! Er geht allerdings etwas mehr in die grünliche Richtung, als die Fotos erahnen lassen.

 

Die letzten Tage habe ich also alle Aufgaben zur Selbstreflexion (was mich glücklich macht, worin ich gut bin, worin ich mich entwickeln will, was ich neues beginnen möchte etc.) ausgefüllt und meine Ziele für 2017 festgelegt. Jetzt kann ich kaum erwarten morgen mit dem ersten Tag von 2017 an zu fangen! 🙂 Ich denke ich werde das jeden Morgen nach dem Aufstehen machen müssen, die To Do Liste vielleicht schon am Abend vorher.

 

Mein Silvester wird eher ruhiger, da ich bei meiner besten Freundin und ihrem kleinen Sohn bin. Es gibt Raclette, wie immer und ein paar Gesellschaftsspiele. 🙂

Ich wünsch euch allen einen guten Rutsch ins neues Jahr! <3

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