Gelesen: Jasper Caven – Ernährung mit Plan

Bisher habe ich glaube ich keine Buch-Rezensionen geschrieben. Da ich aber doch sehr gerne lese und einige Bücher bestimmt auch für andere interessant sind, dachte ich, warum nicht? In der Regel lese ich Bücher zum Thema Persönlichkeitsentwicklung. Informative Bücher zum Thema Gesundheit sind auch schonmal dabei.

Wer interessiert daran ist, was ich sonst noch so lese: hier mein Goodreads Account!

Nun aber zum Buch!

Jasper folge ich bereits seit einigerZeit auf YouTube. Er hat ein Studium im Bereich Ernährung absolviert und ist Fitnesstrainer, Personal Trainer und noch einiges mehr. Auf seinem YouTube Kanal teilt er einige interessante Dinge über Ernährung, insbesondere Sporternährung. Mir gefällt sein Kanal besonders, da alles wissenschaftlich und nicht „Internet-Recherche“ ist.

Vor einiger Zeit habe ich gesehen, dass er ein Buch geschrieben hat. Bei Amazon kann man’s kaufen und das habe ich natürlich sofort getan!

Was steht drin?

Wie der Name „Ernährung mit Plan“ schon sagt, geht es um Ernährung. Worum es nicht geht, ist einen konsequenten Plan, nach dem man sich strikt Ernähren sollte. Der „Plan“ ist individuell zu sehen, aber es gibt wirklich sehr hilfreiche Anleitungen mit Umsetzung in die Praxis. Die einzelnen Nährstoffe werden erklärt, Sinn und Unsinn von bestimmten Supplements oder Ernährungspraktiken aufgedeckt und sowas wie Anleitungen zum Abnehmen oder Muskeln Aufbauen gegeben.

Wie fand ich es?

Ich würde so gut wie alles, was Jasper in seinem Buch schreibt so unterschreiben. Hier und da bin ich mal anderer Meinung, aber das ist vollkommen okay. Ernährung ist nicht schwarz-weiß und es gibt nicht nur ein richtig und ein falsch. Obwohl ich selbst auch vom Fach bin, habe ich doch nochmal das ein oder andere lernen können. So hat doch jeder noch ein paar eigene Tipps und Tricks!

Für wen ist es was?

Ich finde, das Buch ist etwas für jeden, der sich für Ernährung interessiert. Für jemanden, der die Grundlagen für Muskelaufbau oder Fettabbau für sich praktisch umsetzen möchte und für alle, die sich mit Supplementen für Jedermann, auseinandersetzen möchte.

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